怎样才能摆脱脱发的威胁？

• 日期：2016-06-27
• 文章来源：未知
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　　面对脱发的发生，患者如果不及时治疗而是任其发展，等到秃顶的时候，就会后悔莫及!治疗脱发也切忌乱用产品，一些化学制剂成分极其不安全渗入头皮毛囊，遭成头皮环境的下降，治疗不成反倒致脱!那么男性朋友脱发应该怎么办?

　　日常护理小方法：

　　一、正确护理头发。

　　脱发患者在洗头的时候要注意水温，不要用过热的水烫头皮，以免把头皮有保护作用的油脂给洗掉，要用温水，并且选择适合自己的绿色的洗发水，这样才能不刺激头皮，滋润头发增加光泽，保护头发。

　　二、补充钙质。

　　科学研究发现，脱发的人身体内缺少铁，所以在日常的饮食中要适量的补充钙质，铁质丰富的食物有黑豆、蛋类、黄豆、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，患者可以多吃。

　　三、补充蛋白质。

　　蛋白质的摄取有助于帮助头发的生长，脱发患者要多食用鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些食物中含有丰富的蛋白质。对于油脂较大的食物则要少吃，比如肥肉等。

　　四、不要长期玩手机、电脑。

　　长期面对电脑工作、长时间玩游戏、长时间使用手机，这些习惯都会加重脱发，所以脱发患者要想脱发好转的更快的话，要注意不要长期使用电脑和手机，要合理安排自己的时间。

　　五、多运动，保持充足睡眠。

　　多做一些运动也有利于缓解脱发的。对于男性而言，运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

　　六、预防脱发要停止吸烟。

　　很多的男性朋友比较喜欢抽烟，烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

　　七、放松紧张情绪。

　　脱发患者不要太过于纠结脱发这个事情，要学会放松紧张情绪，保持乐观，防止感情过激，特别是注意避免情绪忧、紧张、焦虑、激动，生活力求有规律，注意劳逸结合。

　　温馨提醒：脱发主要与遗传、体质因素有关，而压力、生活不规律则会使脱发加重。所以在平时的生活中，男性脱发患者要注意释放自己的压力，保持好的心情，注意合理的饮食，坚持科学的治疗。